PILATES REFORMER
El Pilates Reformer ha visto un resurgimiento notable en popularidad gracias a su capacidad para ofrecer un entrenamiento completo que combina fuerza, flexibilidad y equilibrio. Este tipo de Pilates utiliza una máquina especial con resortes que proporciona resistencia y apoyo durante los ejercicios. Es ideal tanto para principiantes como para aquellos con experiencia previa, ya que permite personalizar la intensidad según las capacidades individuales.
Los estudios han demostrado que practicar Pilates no solo mejora la fuerza física, sino también aspectos como la postura y la conciencia corporal, lo cual es esencial para prevenir lesiones. Muchos estudios también están comenzando a integrar Pilates como parte de programas de rehabilitación física debido a sus beneficios en el fortalecimiento del núcleo y la mejora de la flexibilidad.
